Gesundheit: der richtige Bürostuhl

In zahlreichen Berufen gehört langes Sitzen auf einem Bürostuhl zum Alltag. Dabei ist der menschliche Körper für diese Tätigkeit eigentlich nicht eingerichtet, insbesondere nicht über Stunden hinweg. Umso wichtiger ist es über einen Stuhl zu verfügen, der ergonomisch optimal gestaltet ist und die Nachteile des langen Sitzens so gut wie möglich ausgleicht.

Kriterien für einen guten Bürostuhl

Ein hochwertiger Stuhl lässt sich mehrfach verstellen und auf den jeweiligen Benutzer flexibel einstellen. Das gilt zunächst für die Sitzhöhe: Mit einem Griff kann die Sitzfläche nach oben und unten reguliert werden. Ebenso muss die Rückenlehne leicht verstellbar sein umsich der Sitzhaltung optimal anzupassen.

Viele Modelle verfügen über eine kombinierte Stellmöglichkeit von Sitzfläche und Rückenlehne, die kontinuierlich dafür sorgt, dass Rücken und Beine einen Winkel von 90 Grad bilden. Dies ist für Rücken und Becken die beste Haltung und schontdie sensible Wirbelsäule.

Wichtig bei der Bedienung des Bürostuhls ist, dass das Verstellen sehr leicht geht. Bei schwergängigen Hebeln kommt es vor, dass der Benutzer es unterlässt und somit den Stuhl nicht genau an seine Bedürfnisse anpasst – daher sollte man vor dem Kauf den Bürostuhl ausführlich testen.

Die Rollen

Auch die Rollen müssen leichtgängig sein, damit der Bürostuhl mühelos hin- und herbewegt werden kann. Das erleichtert das Arbeiten sehr und trägt dazu bei, die Diskrepanz zwischen dem Stillsitzen und möglichst dynamischem Sitzen auszugleichen.

Was ist dynamisches Sitzen?

Hierunter versteht man ein Sitzen, das Bewegung mit einschließt. Zum einen gehört dazu die Sitzhaltung so häufig wie möglich zu verändern, beispielsweise durch das Umstellen der Füße oder ein Vor- und Zurückbeugen. Zum anderen ist es ratsam so oft wie möglich aufzustehen, etwa um zum Drucker oder zu einem anderen Gerät zu gehen.

Auch das Rollen auf dem Bürostuhl fällt darunter, zum Beispiel vom Schreibtisch zum Nebentisch für die Ablage. Ein guter Stuhl rollt dabei sehr leicht, so dass der Benutzer diese Bewegung gern ausführt.